Tekijä / Joonas Korpela

    Ladataan artikkeleja...
  • Onko treenit mennyt perille?

    Tieto tukee onnistumista. Kuntosaliharjoittelussa voi onnistumisia karkeasti mitata kolmella tasolla: Parantunut jaksaminen arjessa. Paljonko penkki? Eli tulosten kehittyminen. Kehon kiinteytyminen ja koostuminen. Ensimmäisen kohdan huomaa hyvin alussa, ja sitten jos treenit on…

  • Korona ohjeistus

    Korona jyllää ja maailma meinaa pysähtyä❌ Kuntosaliharjoittelu on ainakin toistaiseksi sallittua ja suotavaa, hyvä kunto auttaa aina jaksamaan sairauksien kanssa💪 Muutama tiedotettava asia👇 🗓 Salin seinältä löytyy ohjeet miten suojellaan itseä ja…

  • Milloin salilla on rauhallista?

    Yleisin kysymys minkä kuulee asiakkailta on että: ”Mihin aikaa salilla käy eniten väkeä?”🧐 Analysoitiin viimevuodelta kävijädata ja siellähän se vastaus odotti🤗 Datassa näkyi selkeästi koululaisvuorot tiiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin aamulla ja päivällä. Selkeästi…

  • Treenaa sinulle sopivasti

    Nyt treenataan ja kovaa! Personal trainer tai kaverit huutaa vieressä että vielä menee, lisää rautaa tankoon, kovemmat sykkeet, pakkotoistoja, supersarjoja ja vielä negatiivisia toistoja päälle.  Onhan näillekkin paikkansa, mutta ei aloittelijan ohjelmassa.…

  • Nyt entistä kätevämmin jäseneksi

    Päivitimme tapaamme ottaa uudet jäsenet tervetulleeksi Nostelemaan. Luovuimme hitaasta postin palvelusta ja jatkossa kun uusi asiakas liittyy Nostelemaan saa hän haettua kulkuavaimen kätevästi salin oven vierestä seinältä. Uusi prosessi toimii seuraavasti. Tee…

  • Uudet hinnat 1.2.2020

    Nosteleman hinnat ovat pysyneet samana jo lähes viisi vuotta. Kaikki kulut kuitenkin nousevat kovaa vauhtia, sähkö, vesi ja muu kulutustavara on aivan eri hintaista kuin viisi vuotta sitten. Hinnat nousevat 1.2.2020 alkaen,…

  • Palkinto suosittelusta

    Lisäsimme viime keväänä verkkokauppaan kentän ”suosittelija”. On ollut todella kiva huomata, että suurin osa uusista asiakkaista tulee salille jonkun suosittelijan kautta. Tämä oli niin kiva ilmiö, että ehdottomasti halutaan palkita nämä sankarit…

  • PT – Sami Nikkilä

    Sami on Nosteleman uusin, mutta samalla kokenein valmentaja. Liikunnan parissa hän on työskennellyt kohta 20 vuotta. Häneltä löytyy FAF Personal Trainer® ja Liikunnanohjaaja -lisenssit. Tällä kokemuksella on päästy toimimaan ja auttamaan ihmisiä…

  • Mahtavaa ystävänpäivää

    Oikein hyvää ystävänpäivää kaikille!😍 Napatkaa kaveria hihasta ja tuokaa hänet Nostelemaan👍 Ystävänpäivän kunniaksi 14. -17.2. ilmainen liittyminen!😲 Yksinkin saa tulla, meiltä saattaa löytää ystäviä. Ja saa toki olla yksinkin jos haluu😅

  • Mystinen motivaatio, täällä se on!

    Iso päätös on tehty; nyt alan kuntoilemaan, syömään terveellisesti ja nukkumaan hyvin! Alku menee hyvin, kaikki jaksetaan tehdä viimeisen päälle tarkasti, netistä löytyneiden tarkkojen ohjeiden mukaan. Annokset punnitaan, jokainen toisto lasketaan ja…