Aukioloajat

Kaikkina päivinä pääsee treenamaan kello 05 - 23. Henkilökunta on paikalla sunnuntaisin kello 16-19.

Osta salikortti
  • Tutustu salin varusteluun

    Tutustu salin varusteluun

  • Tutustu salin varusteluun

    Tutustu salin varusteluun

Hinnasto

Hinnasto

Salille myydään toistaiseksi voimassa olevia kuukausikortteja ja vuosikortteja. Valikoimasta löytyy myös personal trainer palvelut.
Read More
Liikuntasetelit

Liikuntasetelit

Salilla käy monien palveluntarjoajien liikuntasetelit. Jos käyttämäsi setelien käyttökohteista ei löydy Nostelemaa, ilmoita siitä meille niin yritetään ottaa kyseiset setelit käyttöön.
Read More
Valmennus

Valmennus

Salilla tarjotaan henkilökohtaista ohajusta asiakkaan tarpeen ja tason mukaan.
Read More
Tutustu saliin

Tutustu saliin

Sali sijaitsee Sastamalassa osoitteessa Tampereentie 38. Salilla on hyvät olosuhteet vapaapainoharjoitteluun ja monipuolisesti painopakkalaitteita.
Read More

Uusi hinnoittelu

Siivosimme kaikki hintavammat vaihtoehdot pois salin valikoimasta eli tällä hetkellä ei löydä 28 euroa kalliimpaa kuukausihintaa Nostelemaan. Tarjolla on vuosikortteja hintaan 288 euroa/vuosi eli keskimäärin 24 euroa/kuukausi. Toinen vaihtoehto on ostaa kuukausikortti, jolloin hinta on 28 euroa/kuukausi. Kuukausikortissa ei ole määräaikaa eli se on toistaiseksi voimassa ja sopimuksen voi lopettaa milloin haluaa.

Pakenema avattu Nosteleman viereen

Nosteleman kiinteistöön on avattu Escape Room nimeltä Pakenema. Lisätietoja sekä varaukset onnistuvat osoitteessa pakenema.fi

Nostelema paidat

Aurinkoiset t-paita ilmat ovat saapuneet ja olisi mukava näyttää siltä, että on tullut käytyä salilla💪 Se onnistuu helpoiten ostamalla Nosteleman T-paidan. Kesän hittipaidan voi ostaa 10 euron hintaan sunnuntaisin salilta, tai 24/7 Nosteleman verkkokaupasta.

Joulukuun soututulokset ja tammikuussa tehdään burbeeta

Joulukuun ajan soutulaite oli aktiivisessa käytössä ja raskaan hapottavia suorituksia nähtiin salilla usein. 500 metrin soutu osoittautui ennakoituakin raskaammaksi ja parasta vauhtia soudussa piti Joonas Korpela soutaen puolikkaan kilometrin aikaan 1.21,6.

Tammikuussa on sopiva ajankohta harjoittaa lihaskuntoa kestävyyshenkisesti, joten jälleen on tarjolla raskas ja sisua kysyvä liike. Liikkeenä on burbee, jota on tarkoitus suorittaa 50 toistoa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Suorituksessa siis aluksi pudottaudutaan etunojapunnerruksen lähtöasentoon, mutta itse punnerrusta ei tällä kertaa täydy tehdä. Etunojasta noustaan ylös hypäten ilmaan niin, että jalat suoristuvat ja kädet nousevat ylös.

cof

Nosteleman kuukauden kisa

Marraskuusta lähtien Kuntosali Nostelemassa on mitelty leikkimielisesti kuukauden kisassa. Kisan aiheena oleva urheilusuoritus vaihtuu joka kuukausi ja salin asiakkaat pääsevät kirjaamaan omat tuloksensa salin seinältä löytyvälle taululle. Ensimmäisenä liikkeenä marraskuun oli vauhtipunnerrus ja yhteensä 18 rohkeaa treenaajaa kirjasi tuloksensa taululle:
tulokset1080

Joulukuun urheilusuorituksena on 500 metriä soutulaitteella. Ennakkovaroituksena voitaneen kertoa, että suorituksena aikana saattaa elimistöön syntyä melko paljon maitohappoa ja kunnollisen harjoituksen tekeminen täysitehoisen soudun päälle ei välttämättä onnistu ihan heti.
ohjeet1080
soutu1080

Hyvinvointivalmentaja Päivi Valtonen

Syksyisin moni pohtii harrastusta talveksi, kuntosaliharrastuksen aloittaminen yksin voi tuntua haastavalta. Meiltä löytyy avuksi kokeneita personal trainereita, joista uusimpana Päivi Valtonen. Päivi on erkoistunut pidempiin valmennusjaksoihin. Käykää vilkaisemassa ja innostumassa https://nostelema.fi/kuntosalin-palvelut/personal-trainer/

DSC_0791(1)

Toukokuun ilmaiset tutustumiskerrat

Toukokuussa nostelema järjestää viisi tutustumispäivää, jolloin salille voi tulla ilmaiseksi treenamaan ja tutustumaan kuntosalin varusteluun.
Su 10.5. kello 11:00 – 15:00
Ke 13.5. kello 17:00 – 20:00
Ti 19.5. kello 17:00 – 20:00
Su 24.5. kello 14:00 – 18:00
Su 31.5. kello 14:00 – 18:00

Sastamala Messut

25.-26.4.2015 järjestetyillä Sastamala Messuilla Nostelema oli esittelemässä toimintaansa. Viikonlopun aikana ehdittiin jutella satojen messuvieraiden kanssa ja arvuuttamaan kuinka monta toistoa penkkipunnerruksessa 50 kg:lla onnistuu kolmessa minuutissa. Lauantaina päivän kovin suoritus oli 81 toistoa neljän messuvieraan arvauksen päästessä yhden päähän. Lähimmäksi päästeiden keskuudesta voittajaksi arvottiin Helena Särkänkahti. Sunnuntaina kovin suoritus oli 62 toistoa ja oikein arvanneita oli kolme, joista arpaonni suosi Tauno Koivusta. Molemmat voittjat saivat Nosteleman jäsenyyden ja 14 kuukautta saliaikaa eli kesäkuntoon 2016 -kampanjan mukaisen paketin. Kesäkuntoon 2016 paketti sisältää 14 kuukautta treeniaikaa, vaikka onkin hinnaltaan normaalin vuosikortin mukainen. Keskimääräiseksi kuukausihinnaksi muodostuu alle 21 euroa.
ständi1
jalmari_1600
Myös Jalmari eli Nordea pankin maskotti innostui kokeilemaan penkkipunnerrusta ja rauta liikkukin maskotin käsissä kevyesti.
ruuhka2

Kesäkuntoon 2016

Nostelema on mukana Sastamala-messuilla 25.-26.4.2015. Messutarjouksena julkaistaan Kesäkuntoon 2016- kampanja, jonka aikana myydään 14 kuukauden salikortti normaalin vuosikortin hinnalla. Tarjouksen myötä keskimääräiseksi kuukausi hinnaksi tulee alle 21 euroa.

Vaikka kuntosaliharjoittelu on tehokas apukeino kesäkuntoon muuttumisessa, pitää muutokseen varata riittävästi aikaa. Nyt keväällä 2015 on oikea aika aloittaa projekti, jos on halua olla hyvässä kesäkunnossa kesällä 2016.

Huhtikuun ilmaiset tutustumispäivät

Huhtikuussa on mahdollista tulla tutustumaan kuntosaliin ilmaiseksi seuraavina ajankohtina:
Su 19.4. kello 14:00 – 18:00
La 25.4. kello 16:00 – 20:00
Ke 29.4. kello 16:00 – 20:00
Tutustumiskertojen yhteydessä salille saa tulla ilmaiseksi treenaamaan ja tutustumaan saliin henkilökunnan opastuksessa.