Yleisin kysymys minkä kuulee asiakkailta on että: ”Mihin aikaa salilla käy eniten väkeä?”🧐 Analysoitiin viimevuodelta kävijädata ja siellähän se vastaus odotti🤗 Datassa näkyi selkeästi koululaisvuorot tiiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin aamulla ja päivällä. Selkeästi…
Nyt treenataan ja kovaa! Personal trainer tai kaverit huutaa vieressä että vielä menee, lisää rautaa tankoon, kovemmat sykkeet, pakkotoistoja, supersarjoja ja vielä negatiivisia toistoja päälle. Onhan näillekkin paikkansa, mutta ei aloittelijan ohjelmassa.…
Lisäsimme viime keväänä verkkokauppaan kentän ”suosittelija”. On ollut todella kiva huomata, että suurin osa uusista asiakkaista tulee salille jonkun suosittelijan kautta. Tämä oli niin kiva ilmiö, että ehdottomasti halutaan palkita nämä sankarit…
Iso päätös on tehty; nyt alan kuntoilemaan, syömään terveellisesti ja nukkumaan hyvin! Alku menee hyvin, kaikki jaksetaan tehdä viimeisen päälle tarkasti, netistä löytyneiden tarkkojen ohjeiden mukaan. Annokset punnitaan, jokainen toisto lasketaan ja…
Usein elämänmuutosprojekteissa päätetään kertalaakista aloittaa kuntoilu, lopettaa tupakointi ja alkoholi, aletaan syömään terveellisesti ja mahdollisesti vielä joku kiva uusi haastava harrastus. Kun muutokseen lähdetään tällä ajatuksella, on onnistuminen todella harvinaista. Ihminen ei…
Kuntosaliharjoittelu on pysyy tehokkaana, kun pitää mielessä seuraavat asiat: 1. Lepo, Ravinto ja Treeni Kohottaakseen kuntoa ihminen tarvitsee näitä kolmea asiaa sopivassa suhteessa. Pyri nukkumaan enemmän kuin ennen treenauksen aloittamista. Keho korjaa…
Recent Comments