Tiedotteet

Pakenema avattu Nosteleman viereen

Nosteleman kiinteistöön on avattu Escape Room nimeltä Pakenema. Lisätietoja sekä varaukset onnistuvat osoitteessa pakenema.fi

Joulukuun soututulokset ja tammikuussa tehdään burbeeta

Joulukuun ajan soutulaite oli aktiivisessa käytössä ja raskaan hapottavia suorituksia nähtiin salilla usein. 500 metrin soutu osoittautui ennakoituakin raskaammaksi ja parasta vauhtia soudussa piti Joonas Korpela soutaen puolikkaan kilometrin aikaan 1.21,6.

Tammikuussa on sopiva ajankohta harjoittaa lihaskuntoa kestävyyshenkisesti, joten jälleen on tarjolla raskas ja sisua kysyvä liike. Liikkeenä on burbee, jota on tarkoitus suorittaa 50 toistoa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Suorituksessa siis aluksi pudottaudutaan etunojapunnerruksen lähtöasentoon, mutta itse punnerrusta ei tällä kertaa täydy tehdä. Etunojasta noustaan ylös hypäten ilmaan niin, että jalat suoristuvat ja kädet nousevat ylös.

cof

Nosteleman kuukauden kisa

Marraskuusta lähtien Kuntosali Nostelemassa on mitelty leikkimielisesti kuukauden kisassa. Kisan aiheena oleva urheilusuoritus vaihtuu joka kuukausi ja salin asiakkaat pääsevät kirjaamaan omat tuloksensa salin seinältä löytyvälle taululle. Ensimmäisenä liikkeenä marraskuun oli vauhtipunnerrus ja yhteensä 18 rohkeaa treenaajaa kirjasi tuloksensa taululle:
tulokset1080

Joulukuun urheilusuorituksena on 500 metriä soutulaitteella. Ennakkovaroituksena voitaneen kertoa, että suorituksena aikana saattaa elimistöön syntyä melko paljon maitohappoa ja kunnollisen harjoituksen tekeminen täysitehoisen soudun päälle ei välttämättä onnistu ihan heti.
ohjeet1080
soutu1080

Toukokuun ilmaiset tutustumiskerrat

Toukokuussa nostelema järjestää viisi tutustumispäivää, jolloin salille voi tulla ilmaiseksi treenamaan ja tutustumaan kuntosalin varusteluun.
Su 10.5. kello 11:00 – 15:00
Ke 13.5. kello 17:00 – 20:00
Ti 19.5. kello 17:00 – 20:00
Su 24.5. kello 14:00 – 18:00
Su 31.5. kello 14:00 – 18:00

Sastamala Messut

25.-26.4.2015 järjestetyillä Sastamala Messuilla Nostelema oli esittelemässä toimintaansa. Viikonlopun aikana ehdittiin jutella satojen messuvieraiden kanssa ja arvuuttamaan kuinka monta toistoa penkkipunnerruksessa 50 kg:lla onnistuu kolmessa minuutissa. Lauantaina päivän kovin suoritus oli 81 toistoa neljän messuvieraan arvauksen päästessä yhden päähän. Lähimmäksi päästeiden keskuudesta voittajaksi arvottiin Helena Särkänkahti. Sunnuntaina kovin suoritus oli 62 toistoa ja oikein arvanneita oli kolme, joista arpaonni suosi Tauno Koivusta. Molemmat voittjat saivat Nosteleman jäsenyyden ja 14 kuukautta saliaikaa eli kesäkuntoon 2016 -kampanjan mukaisen paketin. Kesäkuntoon 2016 paketti sisältää 14 kuukautta treeniaikaa, vaikka onkin hinnaltaan normaalin vuosikortin mukainen. Keskimääräiseksi kuukausihinnaksi muodostuu alle 21 euroa.
ständi1
jalmari_1600
Myös Jalmari eli Nordea pankin maskotti innostui kokeilemaan penkkipunnerrusta ja rauta liikkukin maskotin käsissä kevyesti.
ruuhka2

Kesäkuntoon 2016

Nostelema on mukana Sastamala-messuilla 25.-26.4.2015. Messutarjouksena julkaistaan Kesäkuntoon 2016- kampanja, jonka aikana myydään 14 kuukauden salikortti normaalin vuosikortin hinnalla. Tarjouksen myötä keskimääräiseksi kuukausi hinnaksi tulee alle 21 euroa.

Vaikka kuntosaliharjoittelu on tehokas apukeino kesäkuntoon muuttumisessa, pitää muutokseen varata riittävästi aikaa. Nyt keväällä 2015 on oikea aika aloittaa projekti, jos on halua olla hyvässä kesäkunnossa kesällä 2016.

Huhtikuun ilmaiset tutustumispäivät

Huhtikuussa on mahdollista tulla tutustumaan kuntosaliin ilmaiseksi seuraavina ajankohtina:
Su 19.4. kello 14:00 – 18:00
La 25.4. kello 16:00 – 20:00
Ke 29.4. kello 16:00 – 20:00
Tutustumiskertojen yhteydessä salille saa tulla ilmaiseksi treenaamaan ja tutustumaan saliin henkilökunnan opastuksessa.

Yksi arvasi levy- ja käsipainojen määrän oikein

Eilen pidetyissä avajaisissa oli kilpailuna arvioida Nostelemasta löytyvien käsipainojen ja levypainojen yhteismäärä kilogrammoissa. Mikko Kontio laski ainoana määrän oikein eli lapusta löytyi lukema 2885 kilogrammaa, joten hänelle lähtee palkinnoksi vuoden salikortti Nostelemaan. Lisäksi kaikkien vastanneiden kesken arvottiin yhteensä 20 yhden kuukauden salikorttia, joten seuraavat onnekkaat saavat treenata kuukauden ajan Nostelamassa ilmaiseksi:
Päivi Valtonen
Jari Ahonen
Kalle Suuniittu
Eila Pajala
Hanna Hyvärinen
Antti Tala
Timo Mäkelä
Leena Rosengren
Mirka Järvinen
Olli Peltoniemi
Jesse Ahola
Olli Alajoki
Nikolas Santoo
Aulikki Viitasaari
Petri Suuniittu
Jenni Valtonen
Maria Haavisto
Jenny Prusi
Marika Kiikala-Siuko
Helinä Haapaniemi
Jos voittaja on ehtinyt jo hankkimaan salikortin Nostelemaan, lisätään harjoitusaikaa kuukaudella tai ilmainen kuukausi alkaa sarjakortin käyntien tultua täyteen.

Liikuntasetelit lisätty maksuvaihtoehtojen joukkoon

Salimaksut on mahdollista maksaa myös liikuntaseteleillä eli kaupassa voit valita maksuvaihtoehdoksi liikuntasetelit. Liikuntasetelien tapauksessa maksu jakaantuu setelien ja tilisiirron välille. Tilisiirron yhteydessä viestikentässä kerrotaan kuinka suuri osa maksusta hoidetaan liikuntaseteleillä ja ilmoitettu määrä liikuntaseteleitä lähetetään postitse. Kun sekä tilisiirto että liikuntasetelit ovat saapuneet, aktivoidaan kulkuoikeudet kulkukorttiin.

Nosteleman avajaiset 4.4. kello 11-15

Pääsiäislauantaina 4.4.2015 vietetään Nosteleman avajaisia kello 11-15. Avajaisten kunniaksi tarjoillaan grillimakkaraa, kahvia ja pullaa. Avajaisten ajan salille on vapaa pääsy, joten avajaiset tarjoavat hienon tilaisuuden tulla tustustumaan saliin tarkemmin.